Viktminskning

Det finns många vanliga viktminskningsmyter som människor lever efter när det gäller deras hälsa. Det är ibland svårt att skilja viktminskningsmyter och fakta från vad som är sant. Många låter sant medan andra bara är skratta. Jag läste en gång någonstans att om du dricker vatten på natten att du kommer att gå upp i vikt eller att om du kliar för huvudet för ofta kommer du att tappa håret.

Ju mer vikt jag måste gå ner, desto intensivare bör min träningsrutin vara

Sanning om viktminskning: Även om det är bra med en intensiv träningsrutin, är det några saker du bör tänka på: den första är att alla är på en annan nivå när det gäller deras kondition och hur mycket intensitet de faktiskt kan hantera. Om du har varit fysiskt inaktiv i ett antal år kan det vara en intensiv träning för dig att gå en halv mil om dagen. När du har gått en halv mil märker du att du svettar kulor och att du är trött. Men för någon som har varit fysiskt aktiv i många år kan man gå en halv mil utan svett. Alla har en annan definition av vad “intensivt” är.

Om det är intensivt för dig att träna en timme om dagen, men på grund av livets livliga schema har du bara tid i 20 minuter om dagen, kommer de 20 minuterna att gå väldigt långt. Det kanske inte nödvändigtvis klassificeras som “intensivt”, enligt din definition, men de små hjärtmomentet kommer att ha positiva hälsoeffekter.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *